Batido de banana e gengibre;

Ingredientes:

2 bananas maduras
1 rodela de gengibrefresco (0,5 cm)
½ colher de café de cúrcuma / açafrão da terra
½ colher de café de canela em pó
1 colher de chá de melou xarope de bordo
300 mililitros de leitedesnatado
4 cubos de gelo (opcional)
1 colher de chá de essência de baunilha
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Preparo:

Comece por reunir os ingredientes necessários ao preparo desta receita de banana e gengibre para emagrecer. Não deixe nenhuma das especiarias de fora (gengibre, cúrcuma/açafrão da terra e canela), pois seu efeito é potenciado quando são usadas juntas.

Descasque as bananas, corte em rodelas e coloque no copo do liquidificador ou do mixer de mão.

*Se você usar bananas bem maduras não será necessário adicionar mel ou xarope de bordo, porque elas adoçarão naturalmente a bebida.

Acrescente o leite, a cúrcuma e a canela. Aconselhamos usar somente meia colher de chá de cúrcuma/açafrão da terra porque seu sabor é intenso, porém você pode colocar um pouco mais se preferir.
Veja também nossas dicas de como usar a cúrcuma na cozinha.

*Se você preferir pode substituir o leite por uma bebida vegetal de soja, de aveia, de arroz ou outra.

Descasque o gengibre, corte uma rodela de aproximadamente 0,5 cm de espessura e adicione no copo - preste atenção na quantidade de gengibre, pois seu sabor é forte e o batido de banana e gengibre pode ficar com um gosto ardido.

*O gengibre é essencialmente conhecido por ajudar à digestão e fortalecer o sistema imunológico.

Finalmente acrescente o mel ou xarope de bordo e bata todos os ingredientes até que não restem pedaços.

Coloque esta batida de banana com gengibre e leite em copos e, para finalizar, acrescente alguns cubos de gelo. Ele tornará a bebida refrescante e perfeita para combater o calor!

Está pronto seu batido de banana e gengibre! Beba em seguida para usufruir de todos os benefícios e confira abaixo a toma recomendada. Bom apetite e diga nos comentários o que você achou. Procurando mais receitas de gengibre para emagrecer? Veja estas sugestões:

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Como tomar o batido de banana e gengibre

Recomendamos tomar esta vitamina de banana e gengibre todas as manhãs ao longo de uma semana, ao café da manhã ou à tarde, depois do almoço. Outra opção é tomar ela na hora do lanche ou como pré-treino. 

Se estiver sentido problemas ao nível da digestão (inchaço, dor abdominal, entre outros) reforce a toma duas vezes ao dia e experimente preparar o batido com leite sem lactose ou com uma bebida vegetal (leite vegetal de aveia, por exemplo).