Barra Proteica de Amendoim;

Esqueça as barrinhas de cereal cheias de açúcar que você compra por aí. Aprenda a fazer uma barra proteica de verdade:

Ingredientes;

1 colher de sopa de mel;
1 colher de sopa de açúcar mascavo;
2 colheres e meia de sopa de pasta de amendoim cremosa;
1 colher de café de canela;
1 colher de linhaça;
1 colher de aveia.

Preparo;

Coloque o mel em uma panela e leve para aquecer no fogo. Adicione o açúcar e mexa bem até que o conteúdo comece a fazer bolhas.

Adicione a canela e mexa novamente. Coloque a pasta de amendoim e mexa bem até que tudo fique bem macio.

Desligue o fogo e adicione a aveia e a linhaça, misture e coloque em um tabuleiro limpo e frio. 

Depois de espalhar todo o conteúdo, leve para o congelador e deixe o frio agir de um dia para o outro. No dia seguinte corte o conteúdo em pedaços quadrados e é só levar para seu lanche da tarde ou da noite!