Bife de frango com puré # 435 kcal

Bife de frango com puré de batata e legumes salteados

ingredientes

1 bife de frango
3 c.sopa de puré de batata instantâneo
cenoura
courgette q.b.
1 dente de alho
mistura de especiarias indiana q.b.
1 c.sopa de azeite
sal q.b.

# 435 kcal

Preparação

1- Tempere o bife de frango com um pouco de sal e ervas aromáticas a gosto
Leve o bife de frango a grelhar
Corte o alho em lâminas e a cenoura e a courgette em tiras

2- Coloque o azeite num wok ou frigideira antiaderente ao lume e quando estiver quente junte os legumes, um pouco de sal e a mistura de especiarias
Deixe saltear o preparado

3- Faça o puré de batata seguindo as instruções da embalagem
Quando o bife estiver douradinho de ambos os lados retire e sirva acompanhado com os legumes salteados e 3 c.sopa do puré de batata