Shake de Frutas Vermelhas;

🔺Receita (I)

60 g de whey protein sabor morango (ou frutas vermelhas)
4 morangos
15 amoras
400 ml de leite desnatado
2 cubos de gelo

Preparo;

Coloque num liquidificador 60 g de whey protein sabor morango (ou frutas vermelhas), 4 morangos, 15 amoras, 400 ml de leite desnatado, 2 cubos de gelo e bata até misturar. Sirva em seguida.


🔺Receita (II)

300 ml de água gelada
10 unidades de uva roxa sem caroço
5 morangos grandes congelados
2 colheres (sopa) de framboesa congelada
1 colher (chá) de chia

Preparo;

Junte no liquidificador água, morangos, uvas e framboesas. Bata até a mistura ficar bem cremosa. Sirva com um pouco de chia por cima.


🔺Receita (III)

1 colher (sopa) de polpa de amora congelada
1 colher (sopa) de polpa de framboesa congelada
1 colher (sopa) de polpa de morango
1 xícara (chá) de leite desnatado
1 bola de sorvete de creme light

Preparo;

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Para enfeitar use um pedaço de melão cortado no sentido triangular. Coloque um palito no melão e acrescente duas framboesas e uma amora