Ingredientes:
1 ovo
2 colheres (sopa) de requeijão tradicional
1 colher (chá) de fermento em pó
1 fatia de queijo mussarela
1 fatia de peito de peru
2 fatias médias de tomate
1 pitada de orégano
Preparo:
Para fazer o “pão”, misture bem o ovo e duas colheres de requeijão, depois acrescente o fermento em pó à mistura. Unte com azeite um recipiente quadrado, coloque a mistura e leve ao microondas por cerca de 2 minutos e meio.
Retire do microondas, desenforme, corte pela metade e recheie com a mussarela, o peito de peru, o tomate e o orégano ou o recheio que preferir. Depois, coloque na sanduicheira para finalizar seu lanche
Esta receita se assemelha a crepioca, porém ela contém uma quantidade bem menor de carboidrato por porção. Além disso, ela tem 3 vezes mais proteína em relação a quantidade de carboidrato.
Você também pode optar por recheio mais proteicos, como peito de frango desfiado, atum, entre outros.
Nenhum comentário:
Postar um comentário