Bife de frango com ervilhas # 360 kcal

Bife de frango com ervilhas e salada de alface

ingredientes

1 bife de frango
4 c.sopa de ervilhas
¼ cebola
½ tomate pequeno
1 dente de alho
cominhos q.b.
alface q.b.
coentros q.b.
2 c.chá de azeite
sal q.b.

# 360 kcal

Preparação

1- Pique a cebola, o alho e o tomate e leve ao lume com 1 c.chá de azeite e um pouco de cominhos
Deixe refogar um pouco e adicione as ervilhas

2- Tempere com um pouco de sal, tape e deixe cozinhar
Quando as ervilhas estiverem tenrinhas apague o lume
Tempere o bife de frango com um pouco de sal e ervas aromáticas a gosto

3- Leve o bife de frango a grelhar
Faça uma salada com a alface e os coentros, tempere com sal, 1 c.chá de azeite e vinagre

4- Quando o bife estiver douradinho de ambos os lados retire e sirva acompanhado com as ervilhas e a salada de alface