tag:blogger.com,1999:blog-7928465377294060242024-03-05T07:05:02.767-08:00Cardapio de MinasCardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.comBlogger9896125tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-23133260870462944452023-08-14T03:12:00.002-07:002023-08-14T04:53:36.091-07:00Lanches cremosos, Aveia , Iogurte, Frutas<span style="color: #999999; font-family: verdana;"><span>Lanches cremosos feitos à base de aveia e leite. </span><span>Além da aveia, é possível incrementar a receita com outros ingredientes, como frutas, iogurte, granola, coco e castanhas. </span></span><div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /><b>💋Banana e Morango</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/qp/ml/receitas-de-overnight-oats_28632_l.jpg" width="320" /><br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br />2 colheres de sopa de aveia<br />6 colheres de sopa de leite desnatado<br />1 banana<br />3 morangos<br />1 iogurte grego light<br />1 colher de sopa de chia<br />1 pote de vidro limpo e com tampa<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Misturar a aveia e o leite e despejar no fundo do pote de vidro. Cubra com metade da banana picada e 1 morango. Na próxima camada, adicione metade do iogurte misturado com a chia. </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;">Em seguida, coloque a outra metade da banana e o restante do iogurte. Por último, adicione os outros dois morango picados. Deixar descansar na geladeira de um dia para o outro.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /><br /><b>💋Pasta de Amendoim</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/qe/qn/receitas-de-overnight-oats_28636_l.jpg" width="320" /><br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br />120 ml leite de amêndoas ou castanhas<br />1 colher de sopa de sementes de chia<br />2 colheres de sopa de pasta de amendoim<br />1 colher de sopa de açúcar demerara ou mascavo<br />3 colheres de sopa de aveia<br />1 banana<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />No fundo do pote de vidro, misturar o leite, a chia, a pasta de amendoim, o açúcar e a aveia. Deixar na geladeira durante toda a noite e adicionar a banana picada ou amassada no dia seguinte, misturando com o restante dos ingredientes. Deixar descansar na geladeira de um dia para o outro.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><b><br /></b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><b>💋Coco e Granola</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/rb/zj/receitas-de-overnight-oats_28635_l.jpg" width="320" /><br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br />2 colheres de sopa de aveia<br />6 colheres de sopa de leite desnatado<br />1 iogurte grego light<br />3 colheres de manga em cubos<br />2 colheres de sopa de granola<br />1 colher de sopa de coco ralado<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Misturar a aveia e o leite e despejar no fundo do pote de vidro. Cobrir com 1 colher de manga e de coco ralado. Em seguida, colocar metade do iogurte e cobrir com o restante da manga. Adicionar a outra metade do iogurte e cobrir com a granola. Deixar descansar na geladeira de um dia para o outro.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /><br /><b>💋kiwi e Castanha</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/fs/ug/receitas-de-overnight-oats_28633_l.jpg" width="320" /><br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br />2 colheres de sopa de aveia<br />6 colheres de sopa de leite de coco<br />1 iogurte grego light<br />2 kiwis picados<br />2 colheres de sopa de castanha picada<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Misturar a aveia e o leite e despejar no fundo do pote de vidro. Cobrir com 1 kiwi picado e adicionar metade do iogurte. Em seguida, colocar 1 colher de sopa de castanha picada e adicionar o restante do iogurte. Na última camada, colocar o outro kiwi e o restante das castanhas. Deixar descansar na geladeira de um dia para o outro.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /><b>💋Maçã e Canela</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/xc/uv/receitas-de-overnight-oats_28634_l.jpg" width="320" /><br /><b><br />Ingredientes:</b></span></div><div><span><span style="color: #999999; font-family: verdana;"><br />2 colheres de sopa de aveia<br />2 colheres de sopa de leite ou água<br />1/2 de maçã ralada ou em cubos<br />1 colher de chá de canela em pó<br />1 iogurte natural ou grego light<br />1 colher de chá de sementes de chia<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Misturar a aveia e o leite e despejar no fundo do pote de vidro. Adicionar metade da maçã e polvilhar metade da canela por cima. Colocar metade do iogurte, e o restante da maçã e da canela. Por último, adicionar o restante do iogurte misturado com a chia e deixar descansar na geladeira de um dia para o outro.<br /></span><br /></span></div></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-74204794718498570032021-03-01T06:00:00.003-08:002023-08-14T04:08:07.610-07:00 Oração de São Padre Pio 🙏<span style="color: #999999; font-family: times; font-size: large;"><a href="https://draft.blogger.com/blog/post/edit/792846537729406024/5849904306491356179#"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipn2Sg0ez41RRTf8OhfRvnw_UmNp-LHx9hVpnIyP9DsIekudCXXghaaGCYWzIp_cIpjRQAsyv00h-qia07EoYuWlLFCuJg0v61JXxbl7m8iQ6Et1EQsjLtxlwu1wF2wSBldBHxg-tAtHs/w301-h176/image.png" /></a><br /><br /><span><span><b>🙏</b><span> θαυματουργος / Milagroso</span></span><span><br /><br />Fica comigo,<i> Senhor</i>! </span><span><br /><br />Fica <i>Senhor</i> comigo, pois preciso da <i>Tua</i> presença para não te esquecer.<br />Sabes quão facilmente posso te abandonar.<br />Fica<i> Senhor</i> comigo, porque sou fraco e preciso da<i> Tua</i> força para não cair.<br />Fica<i> Senhor</i> comigo, porque és minha vida, e sem<i> Ti </i>perco o fervor.<br />Fica <i>Senhor</i> comigo, porque és minha luz, e sem <i>Ti</i> reina a escuridão.<br />Fica<i> Senhor</i> comigo, para me mostrar <i>Tua</i> vontade.<br />Fica <i>Senho</i>r comigo, para que ouça<i> Tua </i>voz e te siga.<br />Fica<i> Senhor</i> comigo, pois desejo amar-te e permanecer sempre em <i>Tua</i> companhia.<br />Fica<i> Senho</i>r comigo, se queres que te seja fiel.<br />Fica<i> Senhor</i> comigo, porque, por mais pobre que seja minha alma, quero que se transforme num lugar de consolação para <i>Ti</i>, um ninho de amor.<br /><br />Fica comigo, <i>Jesus</i>, pois se faz tarde e o dia chega ao fim; a vida passa, e a morte, o julgamento e a eternidade se aproximam. Preciso de <i>Ti</i> para renovar minhas energias e não parar no caminho. Está ficando tarde, a morte avança e eu tenho medo da escuridão, das tentações, da falta de fé, da cruz, das tristezas.<br /><br />Oh, quanto preciso de<i> Ti,</i> meu <i>Jesus</i>, nesta noite de exílio!<br /><br />Fica comigo nesta noite, <i>Jesus</i>, pois ao longo da vida, com todos os seus perigos, eu preciso de<i> Ti</i>. Faze, <i>Senhor</i>, que te reconheça como te reconheceram teus discípulos ao partir do pão, a fim de que a Comunhão Eucarística seja a luz a dissipar a escuridão, a força a me sustentar, a única alegria do meu coração.<br /><br />Fica comigo, <i>Senhor</i>, porque na hora da morte quero estar unido a <i>Ti</i>, se não pela Comunhão, ao menos pela graça e pelo amor!<br /><br />Fica comigo, <i>Jesus</i>. Não peço consolações divinas, porque não às mereço, mas apenas o presente da <i>Tua</i> presença, ah, isso sim eu te suplico!<br /><br />Fica <i>Senhor </i>comigo, pois é só a <i>Ti </i>que procuro o <i>Teu </i>amor, a <i>Tua </i>graça, a <i>Tua</i> vontade, o <i>Teu</i> coração, o <i>Teu Espírito</i>, porque <i>Te</i> amo, e a única recompensa que te peço é poder amar-<i>Te </i>sempre mais.<br /><br />Como este amor resoluto, desejo amar-te de todo o coração enquant`estiver na terra, para continuar a <i>Te </i>amar perfeitamente por toda a eternidade. Assim seja.<br /><br />*São Padre Pio, rogai por nós.</span></span></span>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-58726788319957279832020-11-08T06:47:00.009-08:002023-08-14T04:58:04.101-07:00Saladas , Sopas, Dietas<div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Receitas para emagrecer:</span></div><div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/l1/hu/receitas-para-emagrecer-com-saude_15449_l.jpg" width="320" /> <br /><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">💋Salada simples:<br /><br />Esta salada pode ser usada como entrada do prato principal ou para acompanhar uma sopa de legumes no jantar.<br /><br />Ingredientes:</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />300 g de brócolis<br />1 cenoura ralada<br />1 tomate grande ou 6 tomates cerejas<br />1 ovo cozido picado (opcional)<br />½ pimentão amarelo ou vermelho<br />Azeite, limão, salsa, orégano e pimenta para temperar<br /><br />Preparo: </span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Cozinhar o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.<br /><br /></span></div><div><span style="color: #999999;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">💋</span></span><span style="background-color: white; font-family: verdana; font-size: large;">Salada de atum:</span></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />A salada de atum pode ser consumida como almoço ou jantar, pois é rica em proteínas e fibras que dão saciedade e emagrecem.<br /><br />Ingredientes:</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 lata de atum, de preferência conservado em água ou azeite<br />1 xícara de feijão branco ou quinoa cozida<br />2 tomates grandes ou 10 tomates cerejas<br />3 folhas de alface<br />½ xícara de rúcula<br />4 colheres de sopa de cenoura picada<br />Limão, salda, orégano e azeite para temperar<br /><br />Preparo: </span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Drenar o atum e misturar todos os ingredientes frescos. De preferência, não adicionar sal para temperar, para evitar a retenção de líquidos.<br /><br />💋Salada com frutas:</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/r8/m5/receitas-para-emagrecer-com-saude_15465_l.jpg" width="320" /><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />A salada com frutas é uma boa opção para quem não gosta de vegetais, pois a fruta dá um sabor mais doce à salada, melhorando o paladar e adicionando mais nutrientes à refeição.<br /><br />Ingredientes:</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />75 g de repolho roxo picado<br />75 g de manga em cubos<br />40 g de rebentos de soja (opcional)<br />60 g de tomate picado<br />50 g de agrião<br />Raspas de gengibre<br />Vinagrete de laranja: suco de meio limão + suco de meia laranja + azeite a gosto + pimenta a gosto.<br /><br />Preparo: </span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho. Rende 2 porções.</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">💋</span></span><span style="background-color: white; font-family: verdana; font-size: large;">Salada de grão-de-bico:</span></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />Ingredientes:</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1/2 xícara de grão-de-bico cozido<br />1/4 cebola média<br />1 tomate em rodelas<br />1 cenoura em cubos<br />1/2 pimentão picado<br />50 g berinjela em cubos<br />1/2 abobrinha picada<br />1 colher de chá de azeite<br />Orégano, vinagre e salsa a gosto<br /><br />Preparo: </span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Refogar a cebola e o pimentão no azeite até dourar. Adicionar os outros legumes e o grão-de-bico, deixando no fogo por mais 5 minutos. Temperar com ervas e vinagre a gosto.<br /><br />Melhores sopas para emagrecer:</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/le/7i/receitas-para-emagrecer-com-saude_15450_l.jpg" width="320" /> <br /><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">💋Sopa de legumes:<br /><br />As sopas são ótimas opções para incluir na dieta para emagrecer.</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Ingredientes:</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 berinjela<br />1 nabos<br />2 cenouras<br />1 cebola<br />1 xícara de chá de vagem picada<br />2 pimentões<br />1/2 caixinha de molho de tomate (opcional)<br />1 colher de chá de pimenta branca<br />½ repolho roxo<br />1 pitada de sal<br />Cheiro verde, salsinha, salsão, alho e azeite a gosto para temperar<br /><br />Preparo:</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade. Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicionar o molho de tomate e deixar por mais 10 minutos no fogo.<br /><br />💋Sopa de frango:<br /><br />A canja de galinha pode ser utilizada como refeição no jantar, sendo ideal consumir no máximo 2 conchas para emagrecer. Além disso, não deve-se utilizar pão ou torradas para acompanhar a sopa.<br /><br />Ingredientes:</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />½ peito de frango em cubos<br />3 dentes de alho<br />1 chuchu picado<br />1/2 abobrinha em cubos<br />2 cenouras em cubos<br />1/2 repolho<br />1 maço de agrião<br />1 maço de couve<br />2 tomates<br />1/2 cebola<br />1 litro de água<br />Cheiro verde, pimenta do reino e azeite para temperar<br /><br />Preparo: </span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Refogar o alho e a cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco. Acrescentar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto. Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador.</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />Melhores sucos para emagrecer:</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/rv/m1/receitas-para-emagrecer-com-saude_15451_l.jpg" width="320" /> <br /><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">💋Suco de couve com maçã:<br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />A couve é uma folha rica em fibras que ajudam a reduzir a absorção de gordura no organismo, além de conter cálcio de vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a saúde dos ossos e do cérebro.<br /><br />Ingredientes:</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 folha de couve manteiga<br />1 maçã<br />Suco de meio limão<br />½ copo de água<br /><br />Preparo: </span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Bater todos os ingredientes no liquidificador até a couve ficar bem picada, deixando suco homogêneo. Beber gelado e sem adicionar açúcar. Veja outras receitas em:<br /><br /><br />💋Suco de berinjela:<br /><br />A berinjela é pobre em calorias e ajuda a combater o colesterol alto e a prisão de ventre, podendo-se usar o seu suco para compor o café da manhã ou os lanches.</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />Ingredientes:</span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1/2 berinjela;<br />1 folha de couve;<br />1 limão espremido;<br />1 colher de chá de gengibre em pó;<br />1 copo de água de coco<br /><br />Preparo: </span></div><div><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco gelado, sem adicionar açúcar.</span><br /></span></div></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-24240815033207383162020-11-08T03:12:00.004-08:002023-08-14T04:13:33.565-07:00Remédios Caseiros<div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>💗 Contra o COVID - 19</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">- Um limão inteiro (invermecticina)</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">- Uma laranja inteira (cloroquina)</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">- Açucar ou mel a gosto</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">- Cinco copos de agua</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>Preparo: </b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Picar a laranja e o limão, bater bem no liquidificador, adicionar a agua e bater de novo, passar em uma peneira, adicionar o mel.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Preventivo para o Covid - 19, tomar 2 copos por dia.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Tratamento para o covid - 19, tomar 4 copos por dia</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">(manter na geladeira)</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">💜 <a href="https://www.tuasaude.com/">TUA SAÚDE</a> › <a href="https://www.tuasaude.com/c/remedios-caseiros/">REMÉDIOS CASEIROS</a></span><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />Creditos a:<br />Benefícios do chá de limão (com alho, mel ou gengibre)<br /><a href="https://www.tuasaude.com/tatiana-zanin/">Tatiana Zanin</a>, Nutricionista, Setembro 2020<br /><br />O limão é um excelente remédio caseiro para desintoxicar e melhorar a imunidade porque é rico em potássio, clorofila e ajuda a alcalinizar o sangue, ajudando a eliminar as toxinas e diminuindo os sintomas da fadiga físico e mental.<br /><br />Além disso, como o limão é uma boa fonte de vitamina C, ele também ajuda a tratar a prisão de ventre, emagrecer, melhorar a aparência da pele, a proteger os órgãos de doenças degenerativas e infecções, acelera a cicatrização e previne o envelhecimento precoce.<br /><br /><b>Alguns exemplos de receitas de chá de limão são:</b></span><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br />💋Chá de limão com alho;</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/aq/at/receitas-de-cha-de-limao_33843_l.jpg" width="320" /><br /><br />O limão e o alho, em conjunto, são uma ótima opção natural para a gripe, porque além das propriedades do limão, devido à presença do alho e do gengibre, este suco tem ação antibacteriana e anti-inflamatória, ajudando também na melhoria da circulação sanguínea e diminuição de dores de cabeça.<br /><br /><b>Ingredientes;</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />3 dentes de alho;<br />1 colher de mel;<br />Meio limão;<br />1 xícara de água.<br /><br /><b>Preparo;</b><br /><br />Amassar os dentes de alho e adicionar numa panela juntamente com a água e deixar ferver por cerca de 5 minutos. Depois, acrescentar meio limão espremido e o mel, e tomar a seguir, ainda morno.<br /><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>💋Chá de limão, gengibre e mel;</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/ri/sm/receitas-de-cha-de-limao_33842_l.jpg" width="320" /><br /><br />O chá de limão com gengibre ajuda também a aliviar a congestão nasal, a dor de garganta e os arrepios. Além disso, é ótimo para melhorar a digestão e o enjoo.<br /><br /><b>Ingredientes;</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />3 colheres de chá de raiz de gengibre fresca ralada;<br />500 mL de água;<br />2 colheres de sopa de suco de limão;<br />1 colher de sopa de mel.<br /><br /><b>Preparo;</b><br /><br />Ferver o gengibre em uma panela tapada durante cerca de 10 minutos e, de seguida, retirar do lume, coar e juntar o suco de limão e o mel. Pode-se beber várias vezes ao dia. </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>💋Chá de casca de limão;</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/rs/db/receitas-de-cha-de-limao_33841_l.jpg" width="320" /><br /><br />Este chá contém os óleos essenciais do limão que tem efeito purificante, além de ser delicioso para tomar depois de uma refeição, por exemplo. <br /><br /><b>Ingredientes;</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />Meio copo de água;<br />3 cm da casca do limão.<br /><br /><b>Preparo;</b><br /><br />Ferver a água e depois adicionar a casca do limão, que deve ser cortada bem fina de forma a eliminar por completo a parte branca. Tampar durante alguns minutos e tomar a seguir, ainda morno, sem adoçar.</span></div></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-73274735893450858502020-11-08T02:59:00.004-08:002023-08-14T05:05:14.728-07:00Dietaas, Para emagrecer<div><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/zy/kh/dieta-para-emagrecer_37607_l.jpg" style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;" width="320" /></div><div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>Cardápio para 3 dias:</b><br /><br />A tabela a seguir traz um exemplo de 3 dias de cardápio da dieta para emagrecer.<br /><br /><b>Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Café da manhã;</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"> 240 ml de leite desnatado + omelete feita com 1 ovo e tomate Vitamina de frutas sem açúcar + 1 col de sopa de chia Iogurte desnatado + 1 col de sopa de linhaça + 2 fatias de queijo assado com alface e tomate.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Lanche da manhã;</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">1 maçã + 3 castanhas 2 fatias de queijo e presunto + 1 taça de gelatina 1 pêra + 3 amendoins.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Almoço/Jantar;</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">150 g de filé de peixe + 2 col de sopa de grão de bico + salada cozida + 2 fatias de abacaxi 150 g de peito de frango + 2 col de sopa de feijão + salada crua refogada + 1 laranja Sopa de legumes com quinoa + 1 ovo cozido + 1 fatia de melão.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Lanche da tarde;</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Iogurte desnatado + 1 col de sopa de linhaça 2 fatias de melancia + 3 castanhas 1 xícara de chá sem açúcar + omelete de legumes.<br /><br />As dietas que prometem resultados rápidos devem ser feitas por um tempo limitado e qualquer dieta deve ser feita com supervisão do nutricionista, especialmente se a pessoa tiver alguma doença como diabetes e hipertensão. </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>3 regras simples para esta dieta funcionar.</b><br /><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>Alimentos permitidos: </b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Carnes magras, peixes, ovos, frutos do mar, leite e derivados desnatados, sementes, castanhas, legumes, verduras e frutas. </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Alimentos proibidos: açúcar, batatas, macarrão, pão, arroz, farinhas, maionese, manteiga, óleo, azeite, banana, uva, abacate e carnes processadas como linguiça, salsicha, bacon e presunto.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />Começar a dieta desintoxicando melhora os resultados, por isso veja uma receita excelente de sopa detox para completar esta dieta, nesse vídeo:<br /><br />Esta dieta pode ser complementada com chás para emagrecer, como de limão e gengibre ou chá verde, que ajudam a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos, diminuindo o apetite e acelerando o metabolismo. </span></div><div><br /></div></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-75930203426939085202020-11-07T16:39:00.005-08:002023-08-14T04:21:26.683-07:00Dieta Dukan <span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>12 receitas dukan deliciosas (para cada fase)</b></span><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b>Origem, <a href="https://www.tuasaude.com/marilia-pinheiro/">Marília Pinheiro</a>/Nutricionista<br /><br />Dieta Dukan foi desenvolvida para quem deseja emagrecer e é dividida em 3 fases diferentes, nas quais deve-se restringir alguns tipos de alimentos, especialmente os carboidratos como pães, arroz, farinha e açúcar, enquanto se dá preferência para outros.<br /><br />Assim, para tirar o melhor proveito e perder peso com essa dieta, veja a seguir 3 receitas para cada fase do processo:</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Fase 1: Ataque</b><br /><br />Nesta fase são permitidos apenas alimentos ricos em proteínas e gorduras, como carnes, queijos e ovos. Está proibido o consumo de massas, açúcar, grãos, frutas e legumes em geral. Veja mais detalhes sobre cada fase da <a href="https://www.tuasaude.com/dieta-dukan/">dieta Dukan</a>.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Receita de Pão para o Café da Manhã - Fase 1</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/ig/ri/receitas-da-dieta-dukan_33138_l.jpg" width="320" /><br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 ovo<br />1 colher de sopa de farinha de amêndoas ou de linhaça<br />1 colher de café de fermento em pó<br />1 colher de sopa de requeijão<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Mistura tudo, batendo bem o ovo e a farinha para ficar homogêneo. Leva para o micro-ondas por 2:30 minutos. Em seguida, parte o pão ao meio, recheia com queijo, frango, carne ou ovo e coloca para tostar na sanduicheira.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Receita de Quiche de Queijo - Fase 1</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/dd/hy/receitas-da-dieta-dukan_33139_l.jpg" width="320" /><br /><br />Esta quiche pode ser consumida no almoço ou no jantar e pode ser recheada com outros alimentos proteicos, como carne moída, frango desfiado ou atum, por exemplo.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />4 ovos<br />200 g de queijo ricota esfarelado ou queijo coalho ou minas ralado<br />200 g de requeijão light<br />parmesão para polvilhar<br />sal, orégano, pimenta e cheiro verde a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Bater os ovos com um garfo e misturar o queijo e o requeijão. Temperar com sal, orégano, cheiro verde e uma pitada de pimenta branca. Colocar essa mistura em uma assadeira pequena e polvilhar o parmesão por cima, levando para o forno médio a 200ºC por cerca de 20 minutos.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Tortinha de Frango para o Lanche - Fase 1</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/xb/vd/receitas-da-dieta-dukan_33140_l.jpg" width="320" /><br /><br />Essas tortinhas também podem ser recheadas com queijo ou carne moída, podendo também serem consumidas no café da manhã ou jantar:<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />2 ovos<br />3 colheres de sopa de frango desfiado<br />queijo ralado para polvilhar<br />sal e pimenta a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Bater os ovos com o garfo e adicionar uma pitada de sal e de pimenta. Distribuir o frango em 3 forminhas de empada e cobrir com os batidos. Colocar o queijo ralado por cima e levar para o forno médio por cerca de 10 a 15 minutos ou até a tortinha ficar firme.<br />Fase 2: Cruzeiro<br /><br />Nesta fase, pode-se adicionar alguns legumes na dieta, como tomate, pepino, rabanete, alface, cogumelo, aipo, acelga, berinjela e abobrinha.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Omelete de Cogumelos para o Café da Manhã - Fase 2</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/qu/ad/receitas-da-dieta-dukan_33144_l.jpg" width="320" /><br /><br />Ingredientes:</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />2 ovos<br />2 colheres de sopa de cogumelos picados<br />1/2 tomate picado<br />sal e pimenta a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Bater os ovos com o garfo e adicionar e restante dos ingredientes. Fazer o omelete na frigideira untada com azeite de oliva extra virgem.<br /><br /><b>Macarronada de abobrinha - Fase 2</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/ar/jz/receitas-da-dieta-dukan_33142_l.jpg" width="320" /><br /><br />O espaguete de abobrinha é uma ótima opção para ser usada no almoço ou no jantar.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 abobrinha em tiras de espaguete<br />100 g de carne moída<br />molho de tomate a gosto<br />alho, cebola, sal e pimenta<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Ralar a abobrinha em um ralador de espiral, próprio para fazer o espaguete de legumes. Colocar para cozinhar em uma panela untada com azeite e deixar até que a abobrinha sole sua água e fique mais sequinha. </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Refogar o alho e a cebola em azeite, adicionar a carne e temperar com sal e pimenta. Deixar cozinhar, adicionar o molho de tomate e, em seguida, misturar com o macarrão de abobrinha. Polvilhar queijo a gosto.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Patê de Abacate com palitos de pepino - Fase 2</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/je/nt/receitas-da-dieta-dukan_33143_l.jpg" width="320" /><br /><br />Esse patê pode ser usado no lanche da tarde ou como molho da macarronada de abobrinha, por exemplo.<br /><b><br />Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1/2 abacate maduro<br />1 col de sopa de azeite de oliva extra virgem<br />1 pitada de sal e de pimenta<br />1/2 limão espremido<br />1 pepino cotado na forma de palitos<br /><b><br />Preparo:</b><br /><br />Amassar o abacate e temperar com azeite, sal, pimenta e suco de limão. Misturar bem e comer os palitos de pepino passando no creme de abacate.<br /><br /><b>Fase 3 - Consolidação</b><br /><br />Nesta fase, pode-se incluir um pouco de carboidrato na dieta, sendo permitido consumir até 2 porções de frutas por dia e 1 porção de pão, arroz ou batata 2 vezes por semana.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Crepioca para Café da Manhã - Fase 3</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/of/dz/receitas-da-dieta-dukan_33141_l.jpg" width="320" /><br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 ovo<br />2 col de sopa de farelo de aveia<br />1/2 col de sopa de requeijão<br />3 col de sopa de queijo ralado<br />sal e orégano a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Bater o ovo com um garfo e misturar com os outros ingredientes. Colocar para assar na frigideira untada com azeite extra virgem.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Salmão ao forno com Batata - Fase 3</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/cv/ou/receitas-da-dieta-dukan_33145_l.jpg" width="320" /><br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 posta de salmão<br />1 batata média em rodelas finas<br />1 tomate em rodelas<br />1/2 cebola em rodelas<br />1 colher de sopa de azeite<br />limão, sal, alho, pimenta branca e salsa a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Temperar salmão com limão, sal, alho, pimenta e salsa. Colocar em um refratário de vidro juntamente com o tomate, a cebola e a batata, regando tudo com o azeite por cima. Levar ao forno médio por cerca de 25 minutos ou até o salmão cozinhar.<br /><br /><br /><b>Bolinho Banana no Micro-ondas - Fase 3</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/mk/yo/receitas-da-dieta-dukan_33146_l.jpg" width="320" /><br /><br />Esse bolinho pode ser usado no lanche da tarde, sendo prático e fácil de fazer.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 banana amassada<br />2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou farelo de aveia<br />1 ovo<br />canela a gosto ou 1 col de chá cacau em pó<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Bater o ovo com um garfo e misturar o restante dos ingredientes. Colocar tudo em uma xícara grande e levar ao micro-ondas por 2:30 minutos.<br />Fase 4 - Estabilização<br /><br />Nesta fase, todos os alimentos são permitidos, mas o nível de carboidratos da refeição varia de acordo com cada pessoa e com sua capacidade de manter o peso ao incluir esses alimentos na dieta.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Sanduíche proteico - Fase 4</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/sx/ep/receitas-da-dieta-dukan_33147_l.jpg" width="320" /><br /><br />Esse sanduíche pode ser usado no café da manhã ou no lanche da tarde.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 ovo<br />1 col de sopa de farinha de linhaça<br />1 col de sopa de farelo de aveia<br />1 colheres de frango desfiado<br />1 fatia de queijo<br />1 pitada de sal<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Bater bem o ovo com um garfo e adicionar a farinha de linhaça, o farelo de aveia e o sal, misturando bem. Levar para o micro-ondas por 2:30 minutos. Em seguida, partir o pão ao meio, rechear com o queijo e o frango e colocar para tostar na sanduicheira.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Macarronada Integral de Atum - Fase 4</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/bk/tp/receitas-da-dieta-dukan_33148_l.jpg" width="320" /><br /><br />Essa macarronada pode ser usada no almoço ou no jantar.<br /><b><br />Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b>1/2 xícara de macarrão penne<br />1 lata de atum<br />2 colher de sopa de azeite<br />1 dente de alho pequeno amassado<br />1 colher de sopa de cebola picada<br />100 a 150 ml de molho de tomate<br />sal e pimenta a gosto<br /><br /><b>Modo de preparo:</b><br /><br />Colocar o macarrão para cozinhar. Escorrer o atum enlatado e temperar com sal, pimenta, alho e 1 colher de azeite. Refogar a cebola no restante do azeite, adicionar o atum temperado e mexer por cerca de minutos. Adicionar o molho de tomate e deixar a mistura ferver por cerca de 5 minutos. Misturar com o macarrão cozido e servir quente.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Pizza de Berinjela - Fase 4</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/qo/mk/receitas-da-dieta-dukan_33150_l.jpg" width="320" /><br /><br />Essa pizza é rápida e pode ser usada no lanche da tarde a partir da fase 2 da dieta Dukan.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1/2 berinjela em rodelas<br />Queijo muçarela<br />Molho de tomate<br />frango desfiado<br />orégano a gosto<br />1 colher de sopa de azeite<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Colocar as rodelas de berinjela em uma forma, passar molho de tomate em cada rodela e adicionar o queijo, o frango e o orégano. Em seguida, regar as rodelas com o azeite e levar para o forno médio preaquecido por cerca de 10 minutos ou até o queijo derreter.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><a href="https://www.tuasaude.com/receita-de-panqueca-dukan/"><img src="https://static.tuasaude.com/media/article/of/81/receita-de-panqueca-dukan_4943_xs.jpg" />Receita de panqueca Dukan</a><br /><a href="https://www.tuasaude.com/receita-de-pao-dukan/"><img src="https://static.tuasaude.com/media/article/ac/db/receita-de-pao-dukan_21231_xs.jpg" />Receita de pão Dukan</a><br /><a href="https://www.tuasaude.com/receita-de-cheesecake-da-dieta-dukan/"><img src="https://static.tuasaude.com/media/article/dd/ac/receita-de-cheesecake-da-dieta-dukan_21230_xs.jpg" />Receita de cheesecake da dieta Dukan</a><br /><a href="https://www.tuasaude.com/dieta-para-emagrecer/"><img src="https://static.tuasaude.com/media/article/zy/kh/dieta-para-emagrecer_37607_xs.jpg" />Dieta para emagrecer rápido e saudável (com cardápio!)</a><br /><a href="https://www.tuasaude.com/6-dicas-simples-para-emagrecer-e-perder-barriga/"><img src="https://static.tuasaude.com/media/article/gb/qb/5-dicas-simples-para-emagrecer-e-perder-barriga_20558_xs.jpg" />6 dicas para emagrecer e perder barriga mais rápido</a><br /><a href="https://www.tuasaude.com/cha-para-emagrecer/"><img src="https://static.tuasaude.com/media/article/zx/df/cha-para-emagrecer_27804_xs.jpg" />5 melhores chás para emagrecer e perder barriga</a><br /><a href="https://www.tuasaude.com/suco-de-couve-para-emagrecer/"><img src="https://static.tuasaude.com/media/article/u1/6r/suco-de-couve-para-emagrecer_14759_xs.jpg" />6 sucos de couve detox para emagrecer</a><br /><a href="https://www.tuasaude.com/alimentos-que-ajudam-a-emagrecer/"><img src="https://static.tuasaude.com/media/article/zu/bp/alimentos-que-ajudam-a-emagrecer_37260_xs.jpg" />10 Alimentos que ajudam a emagrecer</a></span></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-69642793640833222852020-11-07T16:10:00.005-08:002023-08-14T05:07:07.476-07:00 Remedios caseiros<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>Receita usando colher de sopa</b></span><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/mo/hw/receita-de-soro-caseiro_28375_l.jpg" width="320" /> </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />Receita de 1 L de soro caseiro com colher de sopa<br />1 litro de água filtrada, fervida ou mineral engarrafada;<br />1 colher de sopa bem cheia de açúcar ou 2 colheres rasas de açúcar (20 g);<br />1 colher de café de sal (3,5 g).</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>Receita usando colher padrão;</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/wm/jt/receita-de-soro-caseiro_28376_l.jpg" width="320" /> <br /><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>Receita para 1 copo de 200 ml de soro caseiro;</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />2 medidas rasas de açúcar, do lado maior da colher padrão;<br />1 medida rasa de sal, do lado menor da colher padrão;<br />1 copo (200 ml) de água filtrada, fervida ou mineral engarrafada.<br />Modo de preparo do soro caseiro<br /><br />Misturar todos os ingredientes e beber pequenos goles várias vezes ao dia, de preferência na mesma proporção de líquidos perdidos através do vômito ou da diarreia. Ao provar o soro caseiro, este não deve ser mais salgado que uma lágrima, por exemplo.<br /><br />A durabilidade desse soro caseiro é de, no máximo, 24 horas e se for necessário tomar o soro por mais dias, deve ser preparada uma nova receita a cada dia. Veja mais no vídeo a seguir sobre como fazer o soro caseiro:</span></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-71126714276665555842020-11-07T16:01:00.001-08:002023-08-14T04:26:34.143-07:00Crepioca Doce<p><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/ih/vq/receitas-de-crepioca-para-emagrecer_28746_l.jpg" width="320" /></span></p><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">A crepioca doce é uma ótima opção para matar a vontade de doces sem sair da dieta, mas é importante lembrar que se deve comer no máximo 1 unidade por dia para não engordar.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 ovo<br />2 colheres de sopa de aveia ou farelo de aveia<br />2 colheres de sopa de leite<br />1 banana amassada<br />1/2 col de sopa de óleo de coco (opcional)<br />canela a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Em um recipiente fundo, bater o ovo com o garfo até ficar homogêneo. Adicionar os outros ingredientes e misturar bem. Levar para assar dos dois lados em frigideira untada com um pouco de manteiga ou azeite. </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Como cobertura, pode-se usar um fio de mel de abelha ou geleia e frutas sem açúcar.</span></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-7926301531663116642020-11-07T15:59:00.008-08:002023-08-14T04:27:39.223-07:00Crepioca com Baixas Calorias<p><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/ya/sa/receitas-de-crepioca-para-emagrecer_28745_l.jpg" width="320" /></span></p><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />A crepioca com baixas calorias tem recheio apenas de legumes e queijos brancos, e é feita com farelo de aveia ao invés de farinhas mais calóricas, sendo uma ótima opção para os lanches.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 ovo<br />2 colheres de sopa de farelo de aveia<br />1 colher de sopa rasa de creme de ricota<br />tomate, cenoura ralada, palmito e pimentão (ou outros legumes a gosto)<br />2 colheres de sopa de ricota picada ou ralada, ou 1 colher de sopa de cogumelos picados<br />Sal, pimenta e coentro a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Em um recipiente fundo, bater bem o ovo com o garfo. Adicionar o farelo de aveia e o creme de ricota, e misturar novamente. </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Adicionar o recheio de legumes e os temperos a gosto, e misturar tudo. Levar para assar dos dois lados em frigideira untada com um pouco de manteiga ou azeite.</span></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-23611852092635354832020-11-07T15:57:00.003-08:002023-08-14T04:28:27.996-07:00Crepioca Low Carb<p><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/cl/rz/receitas-de-crepioca-para-emagrecer_28747_l.jpg" width="320" /></span></p><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />A crepioca low carb é pobre em carboidratos e é uma ótima opção para ajudar ainda mais no emagrecimento. Ela também é rica em ômega-3 e gorduras boas que dão mais saciedade e melhoram a disposição.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 ovo<br />2 colheres de sopa de farinha de linhaça ou de amêndoas<br />1 colher de sopa rasa de requeijão light<br />2 colheres de sopa de frango ou de carne moída<br />Sal, pimenta e salsa a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Em um recipiente fundo, bater bem o ovo com o garfo. Adicionar a farinha de linhaça e o requeijão, e misturar novamente. </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Adicionar o recheio e os temperos e misturar tudo. Levar para assar dos dois lados em frigideira untada com um pouco de manteiga ou azeite.</span></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-39600921457091134382020-11-07T15:55:00.002-08:002023-08-14T04:31:44.707-07:00 Crepioca com Aveia e Frango<p><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/cy/kv/receitas-de-crepioca-para-emagrecer_28748_l.jpg" width="320" /></span></p><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />Quando feita com aveia, a crepioca fica com fibras, nutriente que melhora o funcionamento intestinal e que dá mais saciedade. Também pode-se usar o farelo de aveia, que tem menos calorias e ainda mais fibras que a própria aveia.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 ovo<br />2 colheres de sopa de aveia ou farelo de aveia<br />1 colher de sopa rasa de requeijão light<br />2 colheres de sopa de frango<br />Sal, pimenta e salsa a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Em um recipiente fundo, bater bem o ovo com o garfo. Adicionar a goma e o requeijão, e misturar novamente. Adicionar o frango e os temperos e misturar tudo. Levar para assar dos dois lados em frigideira untada com um pouco de manteiga ou azeite.</span></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-8183362429345371622020-11-07T15:53:00.002-08:002023-08-14T04:34:14.484-07:00 Crepioca de Queijo<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/an/ng/receitas-de-crepioca-para-emagrecer_28742_l.jpg" width="320" /><br /><br />A crepioca tradicional é feita com goma de tapioca, e a quantidade de goma usada influencia no peso: deve-se usar 2 colheres para quem deseja emagrecer, e 3 colheres para quer ganhar peso.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br />1 ovo<br />2 colheres de sopa de goma de tapioca<br />1 colher de sopa rasa de requeijão light<br />1 fatia de queijo picado ou 2 colheres de queijo ralado<br />Sal e orégano a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Em um recipiente fundo, bater bem o ovo com o garfo. Adicionar a goma e o requeijão, e misturar novamente. Adicionar o queijo e os temperos e misturar tudo. </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: x-large;">Levar para assar dos dois lados em frigideira untada com um pouco de manteiga ou azeite.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br /><b>Crepioca com Aveia e Frango</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/cy/kv/receitas-de-crepioca-para-emagrecer_28748_l.jpg" width="320" /><br /><br />Quando feita com aveia, a crepioca fica com fibras, nutriente que melhora o funcionamento intestinal e que dá mais saciedade. Também pode-se usar o farelo de aveia, que tem menos calorias e ainda mais fibras que a própria aveia.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br />1 ovo<br />2 colheres de sopa de aveia ou farelo de aveia<br />1 colher de sopa rasa de requeijão light<br />2 colheres de sopa de frango<br />Sal, pimenta e salsa a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Em um recipiente fundo, bater bem o ovo com o garfo. Adicionar a goma e o requeijão, e misturar novamente. Adicionar o frango e os temperos e misturar tudo. Levar para assar dos dois lados em frigideira untada com um pouco de manteiga ou azeite.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br /><b><br /></b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><b>Crepioca Low Carb</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/cl/rz/receitas-de-crepioca-para-emagrecer_28747_l.jpg" width="320" /><br /><br />A crepioca low carb é pobre em carboidratos e é uma ótima opção para ajudar ainda mais no emagrecimento. Ela também é rica em ômega-3 e gorduras boas que dão mais saciedade e melhoram a disposição.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br />1 ovo<br />2 colheres de sopa de farinha de linhaça ou de amêndoas<br />1 colher de sopa rasa de requeijão light<br />2 colheres de sopa de frango ou de carne moída<br />Sal, pimenta e salsa a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Em um recipiente fundo, bater bem o ovo com o garfo. Adicionar a farinha de linhaça e o requeijão, e misturar novamente. Adicionar o recheio e os temperos e misturar tudo. Levar para assar dos dois lados em frigideira untada com um pouco de manteiga ou azeite.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br />Crepioca com Baixas Calorias</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/ya/sa/receitas-de-crepioca-para-emagrecer_28745_l.jpg" width="320" /><br /><br />A crepioca com baixas calorias tem recheio apenas de legumes e queijos brancos, e é feita com farelo de aveia ao invés de farinhas mais calóricas, sendo uma ótima opção para os lanches.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br />1 ovo<br />2 colheres de sopa de farelo de aveia<br />1 colher de sopa rasa de creme de ricota<br />tomate, cenoura ralada, palmito e pimentão (ou outros legumes a gosto)<br />2 colheres de sopa de ricota picada ou ralada, ou 1 colher de sopa de cogumelos picados<br />Sal, pimenta e coentro a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Em um recipiente fundo, bater bem o ovo com o garfo. Adicionar o farelo de aveia e o creme de ricota, e misturar novamente. Adicionar o recheio de legumes e os temperos a gosto, e misturar tudo. Levar para assar dos dois lados em frigideira untada com um pouco de manteiga ou azeite.</span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br /><b>Crepioca Doce</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br /><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/ih/vq/receitas-de-crepioca-para-emagrecer_28746_l.jpg" width="320" /><br /><br />A crepioca doce é uma ótima opção para matar a vontade de doces sem sair da dieta, mas é importante lembrar que se deve comer no máximo 1 unidade por dia para não engordar.<br /><br /><b>Ingredientes:</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;"><br />1 ovo<br />2 colheres de sopa de aveia ou farelo de aveia<br />2 colheres de sopa de leite<br />1 banana amassada<br />1/2 col de sopa de óleo de coco (opcional)<br />canela a gosto<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Em um recipiente fundo, bater o ovo com o garfo até ficar homogêneo. Adicionar os outros ingredientes e misturar bem. Levar para assar dos dois lados em frigideira untada com um pouco de manteiga ou azeite. </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: x-large;">Como cobertura, pode-se usar um fio de mel de abelha ou geleia e frutas sem açúcar.</span></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-11031135504793161892020-11-07T15:42:00.005-08:002023-08-14T04:55:20.361-07:00 Pasta de Gergelim / Tahine<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><img height="165" src="https://static.tuasaude.com/media/article/fb/at/beneficios-do-gergelim_40632_l.jpg" width="248" /><br /><br />A pasta de gergelim, também conhecida como Tahine, é fácil de fazer e pode ser colocada em pães, por exemplo, ou utilizada para fazer molhos ou para temperar outros pratos, como o falafel, por exemplo.<br /><br />Preparo:</span><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Para fazer o Tahine basta dourar 1 xícara de semente de gergelim em uma frigideira, tomando cuidado para não queimar as sementes. </span><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Em seguida, deixar esfriar um pouco e colocar no processador as sementes e 3 colheres de sopa de azeite de oliva, deixando o equipamento ligado até que se forme a pasta.<br /><br />Durante o processo, é possível ainda acrescentar mais azeite para que seja alcançada a textura desejada. Além disso, pode-se temperar com sal e pimenta à gosto.</span></div></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img height="165" src="https://static.tuasaude.com/media/article/fb/at/beneficios-do-gergelim_40632_l.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="248" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr></tbody></table><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"></span></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-3266078121883038252020-11-07T15:36:00.002-08:002023-08-14T04:48:36.251-07:00Biscoito de Gergelim<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><img height="213" src="https://static.tuasaude.com/media/article/qh/fw/beneficios-do-gergelim_32735_l.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="320" /></span></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></td></tr></tbody></table><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><br /></span><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">O biscoito de gergelim é uma ótima opção de lanche ou para comer com o café e com o chá.<br /><br /><b>Ingredientes;</b></span><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />1 ½ xícara de farinha de trigo integral;<br />½ xícara de gergelim;<br />½ xícara de semente de linhaça;<br />2 colheres de sopa de azeite de oliva;<br />1 ovo.<br /><br /><b>Preparo;</b><br /><br />Em um recipiente, juntar todos os ingredientes e misturar com a mão até que se forme uma massa. </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Em seguida, abrir a massa com um rolo, cortar em pedaços menores, colocar em uma assadeira untada e fazer pequenos furos nos pedaços com auxílio de um garfo. </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Depois, colocar a assadeira no forno pré-aquecido a 180 ºC e deixar por cerca de 15 minutos ou até ficarem dourados. Por fim, é só deixar esfriar um pouco e consumir.</span></div></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-54594780320628489642020-10-06T06:09:00.001-07:002023-08-14T06:12:18.523-07:00Sanduiche com Pão Sueco<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbZRBKfLKZChbKSPoFQu4gJ7I2af1nZtI9dgXVtGoCJSqRrvYTvgOigq89h99JhWn0bSL8bNY6tdOB0QP0eV3W-bZbpV6NnB0aiQQCmFODBuXQ72mJ6KkJveDvx-Hvya73sywmGK1ULt0/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="225" data-original-width="300" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbZRBKfLKZChbKSPoFQu4gJ7I2af1nZtI9dgXVtGoCJSqRrvYTvgOigq89h99JhWn0bSL8bNY6tdOB0QP0eV3W-bZbpV6NnB0aiQQCmFODBuXQ72mJ6KkJveDvx-Hvya73sywmGK1ULt0/" width="320" /></a></div><br /><br /></div></div><b><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><b><br /></b></span></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><b><br /></b></span></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><b><br /></b></span></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><b><br /></b></span></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><b><br /></b></span></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><b><br /></b></span></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><b><br /></b></span></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><b><br /></b></span></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><b><br /></b></span></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><b><br /></b></span></span></div>💋P</b>ão sueco ou mil-folhas<b><br /><br />Ingredientes;</b><br /><br />1 pacote de pão sueco (esse que parece uma folhinha de papel seca e crocante)<br />1 xícara de chá de frango desfiado<br />3 colheres de sopa de coalhada seca<br />2 colheres de sopa de azeite de oliva<br />1 mini pimentão vermelho picado em cubinhos<br />1/2 cebola roxa picadinha em cubinhos<br />salsinha picada a gosto<br />Pimenta-do-reino<br />sal<br />suco de meio limão<br />1 pimenta de cheiro picada<br /><b><br />Para a Salada;</b><br /><br />6 folhas de couve<br />Suco de 1 laranja<br />1/2 cebola roxa picada em cubos<br />1/2 pepino japonês picado em cubos<br />1 colher de sopa de mostarda dijon<br />1/2 xícara de azeite<br /><br /><b>Preparo;</b><br /><br />Junte a cebola, o pimentão, a pimenta de cheiro, o sal a pimenta-do-reino, a coalhada e misture. Acrescente o frango e salsinha e mexa bem até virar uma pasta. Coloque o azeite para dar mais cremosidade. Reserve.<br /><br />Para a salada retire o talo das folhas de couve, faça um rolinho com elas e fatie o mais fino que conseguir. Reserve.<br /><br />A parte faça o molho da salada. Junte o suco da laranja, a mostarda, o azeite, e os vegetais picados. Se quiser junte um pimenta dedo-de-moça sem sementes.<br /><br />Misture o molho na couve garantindo que todas as folhas sejam cobertas por ele. Monte o mil folhas (só na hora de servir para o pão não ficar molengo) alternado uma camada de pão sueco com uma de pasta de frango.<br /><br /></span><span>Quatro camadas bastam para manter o equilíbrio. Finalize com ciboulette ou cebolinha. e Sirva com a salada de couve. </span><span><br /></span></span>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-57737193976780980052020-09-15T10:13:00.003-07:002020-09-26T12:11:41.995-07:00Bolo de Banana ***<span style="color: #c27ba0;"><img height="320" src="http://www.comidacomafeto.com/wp-content/uploads/2019/02/blog-2-900x900.png" width="320" /><br /><br />Essa receita de Banana Bread não poderia ser mais simples – não usa nem batedeira! Fica uma delícia com aquele cafezinho fresco e é uma ótima ideia para quando temos bananas maduras sobrando em casa!<br /><br /><b>Ingredientes;</b><br /><br />4 bananas grandes bem maduras<br />2 ovos ligeiramente batidos<br />75 gramas de manteiga em temperatura ambiente [pode substituir por óleo de coco]<br />175 gramas de farinha de trigo [já testei também com um mix de farinha sem glúten e funciona super bem, porém use 190 gramas]<br />1 colher de chá de fermento em pó<br />150 gramas de açúcar demerara<br />1 colher de chá de mix de especiarias [uso canela, cardamomo, gengibre, anis e noz moscada]<br />1 xícara de nozes trituradas [opcional, mas costumo colocar, amo!]<br />Há quem goste de acrescentar gotas de chocolate – se gostar, use!<br /><br /><b>Preparo;</b><br /><br />Amasse bem as bananas com um garfo – que tal reservar as cascas para fazer este <a href="http://www.comidacomafeto.com/pao-de-casca-de-banana/">PÃO DE CASCA DE BANANA</a>?<br /><br />Junte os ovos e a manteiga e mexa muito bem com um fouet, até a mistura se tornar homogênea; Adicione os demais ingredientes e misture bem;<br /><br />Coloque a massa em uma forma para bolo inglês untada ou forrada com papel manteiga e leve ao forno preaquecido a 180° por aproximadamente 40 minutos.</span>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-69824363044395279612020-09-15T09:29:00.005-07:002023-08-14T05:23:02.645-07:00Xarope de açúcar líquido<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><img height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGUtHvovNmb85eiHxEgFtLu9N4DGaHZvNnTsth_QZ4-ZhaURlXyKqeI6Sx_GCyFfcGM5wBvd2qbVB92iX8yFixDOtkEN-Bo4VFBVr7tOAmkWsH4mxex9ycKVMEeFY4QCQMma1H3tY00Q/w200-h173/acucar10.png" width="200" />web/Temperante<br /><b><br />Ingredientes;</b><br /><br />10 xícaras de chá de açúcar (2, 5 kg)<br />10 xícaras de chá de água<br /><br /><b>Preparo;</b><br /><br />Misture o açúcar e a água numa panela grande. Mexa e cozinhe até que o açúcar esteja dissolvido e a água ferva. Deixe cozinhar por 1 ou 2 minutos. Tire do fogo e deixe esfriar. <br /><br /> Usando uma gaze limpa coe o xarope sobre um vidro de boca larga. Cubra. Para uso na cozinha ou ao servir, a proporção é 2 medidas de xarope equivalem a uma medida de açúcar granulado.</span><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><img height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGUtHvovNmb85eiHxEgFtLu9N4DGaHZvNnTsth_QZ4-ZhaURlXyKqeI6Sx_GCyFfcGM5wBvd2qbVB92iX8yFixDOtkEN-Bo4VFBVr7tOAmkWsH4mxex9ycKVMEeFY4QCQMma1H3tY00Q/w200-h173/acucar10.png" width="200" /></span></div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-36146841742516170722020-09-15T08:48:00.004-07:002023-08-14T05:27:26.994-07:00Talharim com Abacate; <span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><img height="240" src="http://www.comidacomafeto.com/wp-content/uploads/2017/02/img_4037-900x675.jpg" width="320" /></span><span><b><br /></b></span></span><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>TALHARIM COM ABACATE;</b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>Ingredientes;</b></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />200 gramas de talharim (em média)<br />2 avocados pequenos<br />200ml de creme de leite fresco<br />1/2 xícara de parmesão ralado<br />1 colher de sopa de manteiga<br />1/2 cebola ralada<br />Raspas de meio limão<br />Cheiro verde<br />Azeite e Pimenta do Reino para finalizar<br /><br /><b>Preparo;</b></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Enquanto a massa cozinha você prepara o molho – que na verdade é um creme; Em uma panela refogue a cebola com a manteiga. </span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Amasse bem os abacates com um garfo e coloque na panela, deixe refogar por 2 minutos (mexa para não grudar no fundo da panela);<br /><br />Acrescente o creme e o parmesão, misture e teste o tempero – se necessário coloque sal, coloque o cheiro verde e misture;<br /><br />Misture a massa já cozida ao creme de abacates. Disponha no prato e finalize com azeite, pimenta do reino moída e as raspas de limão.<br />Rendimento: 2 porções</span></div>
Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-67980240082304803332020-09-15T08:17:00.007-07:002023-08-14T05:29:59.583-07:00Pão Caseiro<div>
<div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><img height="240" src="http://www.comidacomafeto.com/wp-content/uploads/2017/09/bread-177155_1920.jpg" width="320" /></span></div><div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><span><b>Pão Caseiro, </b></span></span><div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />Uma receita de baguete sem sova super simples: tudo o que você precisa é de farinha, água, sal, fermento biológico e tempo. <br /><br />Sova? Não precisa. Veja o passo da receita de baguete sem sova – os pães ficam muito macios por dentro e levemente crocantes por fora. <br /><br />Poucas coisas na vida são mais gostosas do que uma baguete caseira quentinha com manteiga. Também ficam ótimas se usadas para sanduíche. </span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Use e abuse dessa receita de baguete e guarde-a para sempre bem pertinho de você.<br /><br /><img height="150" src="http://www.comidacomafeto.com/wp-content/uploads/2017/09/bread-177155_1920.jpg" width="200" /><br /></span></div>
<div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>FÓRMULA; </b>Hidratação: 80% | Fermento Biológico Seco: 1% | Sal: 2% | Azeite: 5%<br /><br /><b>Ingredientes;</b><br /><br />400 gramas de farinha de trigo branca<br />320 gramas de água levemente morna<br />4 gramas de fermento biológico seco<br />8 gramas de sal<br />20 gramas de azeite<br /><br /><b>PASSO 1 – MASSA – 09:00</b><br /><br />Em uma tigela grande coloque a água morna e o fermento e misture até o fermento se dissolver por completo, depois adicione o azeite. </span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">À parte, misture a farinha e o sal e peneire na misture anterior – fazendo desta forma, acrescentamos mais leveza para a massa. </span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Misturetudo com uma colher de pau até a massa começar a se formar e ficar bem homogênea – é rápido, cerca de 1 minuto mexendo. </span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
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<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Essa massa é bem hidratada ]tem 80% de água] então fica bem molenga mesmo, mas vai ganhando mais estrutura conforme vamos fazendo as dobras. </span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Vá misturando de forma que você dobre a massa sobre ela mesma [e não em movimentos circulares]. Tampe o recipiente [ou cubra com filme plástico] e deixe descansar por 30 minutos.</span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br />PASSO 2 – DOBRAS – 09:30</b><br /><br />Após 30 minutos a massa já cresceu consideravelmente. Então para trabalhar o glúten vamos repetir essas ‘dobras’, que podem ser feitas com uma colher grande ou até uma espátula plástica [aquela para pães]. </span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Faça as dobras, dobrando a massa sobre ela mesma, como você fez no passo anterior. Tente fazer umas 15 dobras. Cubra a massa e deixe descansar agora por 20 minutos. </span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Repita este processo mais duas vezes. Veja aqui como eu faço as dobras:<br /><br /><b>PASSO 3 – MODELAGEM – 10:50</b><br /><br />Transfira a massa [que estará beeeem crescida e molinha] para uma superfície enfarinhada. Não sove e coloque o mínimo possível de farinha. Divida a massa em 3 partes e modele as baguetes. </span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Essa massa é bem mole e pode ser chata para trabalhar com as mãos, portanto costumo utilizar espátulas para modelar. </span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Transfira as baguetes para uma assadeira polvilhada com bastante farinha e deixe descansar por mais 30 minutos [durante esse último descanso já ligue seu forno na temperatura máxima para pré-aquecer.</span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><b>PASSO 4 – ASSANDO – 11:20</b><br /><br />Faça incisões na superfície das baguetes, espirre um pouco de água e leve para assar em forno preaquecido na temperatura máxima por 10 minutos, depois diminua para 200° e deixe assar por aproximadamente mais 20 minutos [depende do seu forno, fique de olho, mas como são pequenas, assam até que rápido.</span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Mantenha uma forma com água fria na parte mais baixa do seu forno nos primeiros 10 minutos, para criar um ambiente de vapor e ajudar a caramelizar a crosta. </span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Pronto: em 3 horinhas você tem baguetes fresquinhas e deliciosas preparadas por você – que máximo!</span></div>
<div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /> Outra opção para o preparo dessas baguetes é colocar a massa na geladeira após a última dobra e deixar por até 12 horas, depois modele a massa [mesmo gelada! e asse normalmente. </span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Eu gosto de fazer uma longa fermentação na geladeira: os pães ficam sempre mais saborosos e a crosta mais crocante!</span></div>
</div>
</div>
Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-77646052662317388332020-09-15T06:51:00.004-07:002023-08-14T05:33:16.017-07:00Tempero Dukkah;<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><img height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoEX1VnVVGw6DMy7ZofdqHGgE_1iCXxpW4f_aSjK6decc7E2AndrmeTGbAOWV5kLoTR7Hnyz69tCNE06-lkejL8mP-erEKdVu0cwRO45-a4nrqxBYWl2xIZsaiNQCYYJT6mQSkRktNVNM/s320/315912781_eb2d36272c.jpg" width="320" /><br /><br /><b>Dukkah – receita básica<br /><br /></b></span></span><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><b>Ingredientes:</b><br /><br />75 g de avelãs<br />75 g de sementes de gergelim<br />2 colheres de sopa de sementes de coentro<br />2 colheres de sopa de sementes de cominho<br />2 colheres de sopa de pimenta do reino preta moída na hora<br />1 colher de chá de sal grosso<br /><br /><b>Preparo;</b></span><br />
<span><b><br /></b>Preaqueça o forno em temperatura média (180 C). Coloque as avelãs numa assadeira e leve ao forno por cerca de 5 minutos, ou até começar a sentir o cheiro de avelã pela casa.<br /><br />Ainda com as avelãs quentes, coloque-as em um pano seco. Dobre o pano sobre as avelãs e esfregue com força para que as cascas das avelãs se soltem. Deixe esfriando.<br /><br />Em uma frigideira sem óleo, em fogo médio, torre um pouco as sementes de gergelim, elas ficarão com uma coloração marrom claro. Despeje as sementes em uma tigela média para que elas parem de torrar e reserve.<br /><br />Na mesma frigideira, torre as sementes de coentro e as sementes de cominho. Mexa a frigideira até que as sementes comecem a estourar. Passe as sementes de coentro e cominho no processador até que estejam bem moídas. </span><br />
</span><div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span>Misture estas sementes com o gergelim torrado. </span><span>Passe as avelãs no processador de alimentos até que estejam bem moídas. Misture-as com o gergelim e as sementes de coentro e cominho moídas. </span></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">*Tempere com sal e pimenta. Misture bem.</span></div>
</div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-42215823602305588442020-09-15T06:34:00.002-07:002023-08-14T05:37:08.338-07:00Receita Bife Chique; <span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><img height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGudbS-MeDhArX4qM5JOnO548KHjzF7VAbkjmnwxz1NEjgQPB8B8RI3i49f2aSEL3k6n-PxtC0vZCTQ7HS2crE8IVQd-v_pXAWNRhv0DGaYcgiGQVadreHpnjoMD5yfXrEXNFtq1xbltk/s320/bfechque.jpg" width="320" /><br /><br /><b>Ingredientes:</b><br /><br />1/3 xícara de chá de pimentão vermelho picadinho<br />½ xícara de chá de batata cozida espremida<br />¼ xícara de chá de cheiro-verde picado<br />¼ xícara de chá de bacon moído<br />3 colheres de sopa de farinha de rosca<br />Farinha de trigo e farinha de rosca para empanar<br />sal e pimenta-do-reino a gosto<br />600 g de carne moída<br />1 cebola pequena ralada<br />1 dente de alho amassado<br />2 claras para empanar<br />Óleo para fritar<br />2 gemas<br /><b><br />Preparo:</b><br /><br />Em uma tigela misturar a carne moída, o bacon, a cebola, o alho, as gemas, o purê de batata, a farinha de rosca, o cheiro-verde, o pimentão, gersal e pimenta. Amassar bem com as mãos. <br /><br /> Modelar bifes pequenos, levemente achatados, e passar pela farinha de trigo, pelas claras e pela farinha de rosca. Fritar em óleo quente até dourar dos dois lados. </span><br />
</span><div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">*Escorrer em papel-toalha e servir acompanhado de arroz branco e salada verde.</span></div>
Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-31656222432329267312020-09-15T05:59:00.002-07:002023-08-14T05:39:56.376-07:00Broa de Fubá<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><img height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx9WceqIA9bnHGyj7Lk341USScNkTGVvoUzQhIbsKN12btJQFs6Q_Sr2NZc9_tA_UD4fI6KYkrbnFjzfn8eB4KOw3rizxGz48BjDik-XorCZvWF4I_fPHJ6493FWKqTTsf5Ra0vpBTIGE/s320/broas+de+fub+de+milho.jpg" width="320" /><br /><br /><b>Ingredientes:</b><br /><br />1 copo de fubá de milho<br />1 copo de farinha de trigo<br />1 copo de leite<br />1 copo de água<br />1 colher de chá de erva-doce<br />1/2 copo de margarina<br />1 copo de açúcar<br />1 colher de chá de sal<br />6 a 7 ovos.<br /><br /><b>Preparo:</b><br /><br />Peneirar junto, por duas vezes, o fubá e a farinha. Colocar numa panela, o leite, a água, o açúcar, a margarina, o sal e a erva-doce. Misturar tudo e levar ao fogo. <br /><br /> Assim que ferver, coloque de uma só vez, a mistura de fubá e a farinha e mexa sempre, com rapidez, até formar um angu que desprenda do fundo da panela. Retirar do fogo e bater até amornar bem. <br /><br /> Feito isso, adicionar, sempre batendo os ovos inteiros, um de cada vez, até conseguir uma massa de consistência, que consiga ser enrolada.<br />Untar uma tigelinha ou xícara com margarina, e polvilhe com fubá. <br /><br /> Colocar no recipiente uma bolinha de massa e dê o movimento de rotação para enrolar. Em seguida, deite a broa em um tabuleiro levemente untado com margarina. </span><div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">*Depois de tudo pronto, leve ao forno quente para assar.</span></div>
Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-13861599191129429032020-09-15T04:36:00.004-07:002023-08-14T05:51:16.955-07:00Rabanada recheada<div><b style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;">💋</b><b style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: large;">Rabanada recheada</b></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>Ingredientes:</b><br /><br />3 pãezinhos<br />1 xícara de doce de leite para o recheio<br />6 ovos <br />½ xícara de leite <br />2 colheres de sopa de canela <br />1 xícara de açúcar <br /><br /><b>Preparo;</b><br /><br />Corte os pães em três. Pegue os pedaços de pão e corte-os ao meio, tenha cuidado para não separá-los totalmente, faça apenas uma abertura. </span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><br />Passe doce de leite na abertura do pão. Reserve. </span><span>Em uma tigela, bata os ovos. Acrescente o leite e bata até ficar bem homogêneo. </span></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Mergulhe os pedaços de pão na mistura com ovos e reserve por alguns minutos, antes de leva-los para fritar. </span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br />Pré-aqueça uma frigideira com óleo a 180˚C. Frite os pães até dourar, cerca de um minuto em cada lado, e transfira para um pato forrado com papel toalha para retirar o excesso de óleo. <br /><br />Misture bem o açúcar e a canela em uma tigela e cubra as rabanadas com essa mistura. Aproveite e se desejar mais basta aumentar a quantidade de pães.</span><br />
<div>
<div class="summary" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: 1px rgba(0, 0, 0, 0); background-color: white; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; transition: color 0.1s ease-in-out 0s, background-color 0.1s ease-in-out 0s, border 0.1s ease-in-out 0s, opacity 0.1s ease-in-out 0s, padding 0.1s ease-in-out 0s, opacity 0.1s ease-in-out 0s, text-shadow 0.1s ease-in-out 0s;">
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</ul>
</div>
</div>
</div>
Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-40262447730599181882020-09-14T07:45:00.006-07:002023-08-14T06:08:07.825-07:00Lasanha de abobrinha<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaF23vpUuV2we3SSvlI42q1WiK7Yb-Kl3VPgqSc_w59WPUWg7rK9v5A30ijI72NsKCy2EPieQlGepylm29fi0Eixoi4_a2rEDrotVPOfAqW15J3DyElp5bfYgFjpG5eT0sx3iwQZVtySI/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img alt="" data-original-height="565" data-original-width="1080" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaF23vpUuV2we3SSvlI42q1WiK7Yb-Kl3VPgqSc_w59WPUWg7rK9v5A30ijI72NsKCy2EPieQlGepylm29fi0Eixoi4_a2rEDrotVPOfAqW15J3DyElp5bfYgFjpG5eT0sx3iwQZVtySI/" width="320" /></a></div></span><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><br /></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>💋Lasanha de abobrinha com peito de perú e ervas<br /><br />Ingredientes:</b><br /><br />• 1kg de abobrinha fatiada no sentido do comprimento<br />• 400g de peito de perú Seara fatiado<br />• 300g de muçarela ralada<br />• ½ xícara de parmesão ralado<br />• 1 lata de tomate pelado picado<br />• 1 cebola picada<br />• 3 alhos picados<br />• 4 colheres de sopa de azeite<br />• Sal e pimenta do reino à gosto<br /><br /><b>Preparo;</b></span><div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;">Em uma frigideira antiaderente, grelhe as fatias de abobrinha dos dois lados e reserve. Em uma panela junte o azeite, a cebola, o alho e refogue por 3 minutos, junte o tomate pelado e refogue por mais 5 minutos, retire do fogo. <br /><br />Em uma travessa monte a lasanha, uma camada de abobrinha, peito de perú, molho e muçarela, repita as camadas até completar a travessa e finalize com molho, muçarela e salpique com parmesão ralado.<br /><br />*Leve ao forno 180° por 30 minutos ou até dourar.</span></div>
</div>Cardapio de Minashttp://www.blogger.com/profile/05569103978066053274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-792846537729406024.post-54218593744682185842020-09-14T05:59:00.004-07:002023-08-14T06:05:56.355-07:00Sanduíche de calabresa<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>Ingredientes;</b><br /><br />100 g de linguiça calabresa Seara fatiada<br />1 colher (sobremesa) de azeite (7 g)<br />1 cebola pequena fatiada (100 g)<br />½ pimentão sem pele cortado em fatias (50 g)<br />1 colher (sopa) de aliche picadinho (13 g)<br />1 tomate picado (80 g)<br />10 folhas de manjericão<br />Folhas de alface a gosto<br />2 pães italianos<br /><b><br />Preparo;</b><br /><br />Leve uma frigideira ao fogo, adicione o azeite e frite as linguiças.<br />Coloque-as num recipiente e misture todos os outros ingredientes, com exceção da alface e dos pães.</span><div>
<span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><br />Corte os pães italianos ao meio, coloque folhas de alface e por cima distribua o recheio. </span><span>Cubra com a outra parte do pão e sirva em seguida.</span></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><br /></span></span></div><div><span style="color: #999999; font-family: verdana; font-size: medium;"><span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiT6tqJWaDdz0kwkjD2pEgae8zirFrJ473wsBrnWsX0d6NOKlWF6GTJgTasQMqgx8nwLmAFy0O302uPmvG9-e-ZTBlWQTjZGejC38VTa5NUQLx5q0S20moQ8DdFeSHyUXYY72HEhVvF9DVUJdVmPqgkY10piZh-nmS367wUT_YL1QtcJRaiBqX7udHvgqY" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="467" data-original-width="700" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiT6tqJWaDdz0kwkjD2pEgae8zirFrJ473wsBrnWsX0d6NOKlWF6GTJgTasQMqgx8nwLmAFy0O302uPmvG9-e-ZTBlWQTjZGejC38VTa5NUQLx5q0S20moQ8DdFeSHyUXYY72HEhVvF9DVUJdVmPqgkY10piZh-nmS367wUT_YL1QtcJRaiBqX7udHvgqY" width="320" /></a></div><br /><br /></span></span></div>
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